本日より大寒、そしてインフルエンザ流行中！！

皆さま、こんばんは。

今日は大寒、一年でもっとも寒い時期に入りました。今年はすでに、大寒波の影響で積雪もあちこちでみられ、その後寒さが緩んできたところですが、来週からまた寒くなりそうです。いつもいっていますが、お腹から下を暖めて、体を冷やさないようにしてください。絹の五本指の靴下に綿やウールを重ねると暖かくなりますよ！できるだけ自然な素材を使ったものを身につける（特に肌に触れる部分は）と汗も吸収してくれて良いと思います。

常に「頭寒足熱」を心懸けていると気分もおちつきますよ。

　今、インフルエンザB型が流行しているとのことです。以前はA型が流行した後に遅れて（2月ぐらいから）B型が出てきていたようですが、ここ2～3年B型の流行が早まってきているようです。B型には2種類のタイプ（ビクトリア型および山形型）があり、予防接種にはこの2種類ともに含まれているようです（A型はたくさんの種類があり、流行しそうなものを毎年選んでいます）。B型はA型に比べて症状は軽い場合が多く、中には微熱程度しか出ないこともあるようですが、感染力はありますからヒトに移す可能性は同じです。どの型にも共通しますが、感染した人の咳やくしゃみの飛沫、あるいは手についたものがドアノブなどを通して他の人の鼻や口から入ることもあり、周りでインフルエンザに感染した人がいたら、マスク、手洗いやうがいを徹底して部屋の乾燥を防いでおくことは大事です。そして、いつもいっていますが、暴飲暴食は慎んでください。仕事もあまり無理をしないで、睡眠をじゅうぶんにとるようにしましょう。A型にかかった後にB型にかかることもあり、それぞれの型の中でもタイプが違えばまた感染することもありますから、一度かかったからといって安心はできません。くれぐれも養生してください。

　先日もご紹介しましたが、プロポリスのスプレー、ドリンク、のど飴や板藍根などは予防に効果的だと思います。是非上手に利用して、この寒い季節を乗り切って下さい！！